Meditazione in movimento
A volte si pensa che sia difficile meditare.
Si pensa che sia necessario stare fermi ed immobili, in posizioni anche poco comode …. Si dice che il turbinio dei pensieri invece che chetarsi , diventi più invasivo del solito… Si è consapevoli che il nostro mondo occidentale ci ha fatto crescere in uno stile di vita diverso da quello orientale frutto di una cultura differente.
E quindi è bene comprendere che esistono numerose pratiche che aiutano a meditare in forme diverse, più funzionali al nostro stile di vita.
Meditare in definitiva significa sviluppare un atteggiamento di presenza consapevole rivolta al momento e all’esperienza che si sta vivendo.
La meditazione in movimento aiuta a coltivare l’auto-osservazione
e porta i seguenti benefici:
Permette di distaccarsi dal continuo chiacchiericcio del pensiero , togliendogli il potere che ha su di noi
Calma il respiro che entra nel suo flusso spontaneo e cosciente,rispettando il suo ritmo, senza essere trattenuto o controllato.
Favorisce la concentrazione e la percezione consapevole, aiutando a sviluppare una nuova visione delle situazioni.
Sostiene la creazione di un vero cambiamento duraturo , comprendendo dove utilizzare le energie e i talenti, per andare nella direzione desiderata.
Mariella Trinchero
– Incontri individuali su appuntamento.
– Sessioni di gruppo
Perché utilizzare il movimento per meditare ?
Il movimento spontaneo, attivato dall’ascolto di musica o di suggestioni verbali, è un potente mezzo di esplorazione di se stessi e delle proprie sensazioni.
Inoltre facilita il silenzio della mente.
Come avviene un incontro?
Le tecniche di meditazione attiva partono dal movimento e dall’ascolto del respiro , in modo da favorire il fluire dell’energia e sciogliere le emozioni che vi abitano.
In seguito si entra in un atteggiamento di ascolto, nella posizione di riposo più congeniale. Lo scorrere dell’energia che si è creato, permette a questo punto di portare l’ascolto di sé all’interno e realizzare un vissuto di pace e quiete, che portate con voi al termine dell’incontro.
Quali sono i principali benefici della meditazione?
Migliora la salute del corpo, aiuta a liberarsi dallo stress donando benessere e leggerezza, aiuta ad avere più energia, chiarezza mentale e concentrazione.
Chi può partecipare agli incontri?
Gli incontri sono rivolti a persone di tutte le età, dagli adolescenti in su. Il movimento è spontaneo, non imposto ed assolutamente modulato in totale autonomia .