Lezione di Hatha Yoga Metodo Satyananda

Vi propongo una lezione di yoga gratuita per sperimentare….dedicata sia a chi vuole iniziare a praticare lo yoga ma anche a chi ha piacere di conoscere il metodo Satyananda.

La lezione dura 1 ora e trenta minuti.
– Si inizia con un breve rilassamento, in modo che la mente lasci andare tutte le ansie ed i pensieri del vivere quotidiano.
– Si sciolgono e riscaldano muscoli ed articolazioni, con movimenti consapevoli e guidati dal respiro.
– Poi si eseguono Asana (posizioni del corpo)
– Si praticano tecniche per lo sviluppo della respirazione (Pranayama)
– Si conclude con la pratica di Yoga Nidra, che induce un completo rilassamento fisico, mentale, emozionale.

Per la lezione è consigliato un abbigliamento comodo, calzini, tappetino e coperta.

Per info 347 8521541

INGRESSO LIBERO