Meditazione in movimento
LA TUA STESSA VOCE È UN DISPOSITIVO MEDICO
Molte persone vivono in uno stato simpatico cronico di lotta o di fuga.(sistema nervoso simpatico)
Cerca pillole per l’ansia, massaggi o vacanze. Ma ignora l’interruttore di spegnimento che ha installato nella gola.
La vibrazione produce due effetti biologici sorprendenti:
👉Invia un segnale immediato al cervello : “Siamo al sicuro”.
👉Riduce immediatamente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. È come un freno d’emergenza per l’ansia.
Ecco perché i canti religiosi, i mantra e le ninne nanne esistono in tutte le culture.
Non è solo spiritualità; è fisiologia intuitiva.
Con Mariella
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La meditazione in movimento ha un valore profondo, perché unisce consapevolezza e azione.
Aiuta a portare la presenza mentale dentro la vita quotidiana.
Insegna a mantenere la mente nel momento presente anche mentre il corpo è in azione.
Il movimento ritmico e lento permette di:
- ascoltare le sensazioni corporee,
- regolare il respiro,
- ridurre le tensioni fisiche.
Così si crea una sensazione di unità e fluidità tra pensiero, respiro e gesto.
➡️ È un ottimo allenamento per la presenza mentale attiva, utile anche nello sport, nel lavoro e nelle relazioni.
Il movimento estremamente lento della pratica Tandava pratica permette di “accordare” il corpo alla vibrazione universale. E...quando restituiamo al corpo la libertà e il soffio, esso diviene sensibile alla vibrazione.
Concluderemo con una breve Meditazione della Gentilezza Amorevole.
Vi aspetto per crescere armonicamente insieme 🎶🪷💛
Mariella Trinchero
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Portare abbigliamento comodo e un paio di calze meglio se antiscivolo.